Archiv der Kategorie: Schlafforschung

Wie mache ich einen Power Nap (1/3)

21. Februar 2011 von Schlafmütze

Drei Stunden Schlaf in nur 20 Minuten: es klingt zu schön, um wahr zu sein, aber: das geht tatsächlich! Mit einem Power Nap. Das ist keine Science-Fiction. Bevor hier Missverständnisse entstehen: mit Power Nap ist in diesem Artikel der Powerschlaf … Weiterlesen →

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Wie man besser in den Schlaf kommt

27. Januar 2011 von Schlafmütze

Ein guter Schlaf ist wichtig. Ohne gut geschlafen zu haben, fühlt man sich den ganzen Tag groggy, man hat keine Energie und ist unfähig, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren. Ein Mangel an Schlaf kann auch Auswirkungen auf unsere Reaktionszeit … Weiterlesen →

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Wie man mit Power Napping Energie tankt

22. Januar 2011 von Schlafmütze

Wenn Sie sich tagsüber oft schlapp fühlen, sich nicht richtig auf Ihre Arbeit konzentrieren können oder Sie ständig von plötzlicher Müdigkeit überrollt werden, sollten Sie es vielleicht einmal mit Power Napping probieren: ein kurzes Nickerchen zur richtigen Zeit, das Ihnen … Weiterlesen →

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Gibt es den Schönheitsschlaf?

18. Januar 2011 von Schlafmütze

Viele kennen sicher das Gefühl: viel zu oft viel zu spät schlafen gegangen, oder viel zu früh wieder aufgestanden, dann auch noch schlecht geschlafen… Nicht wirklich ein Schönheitsschlaf, oder? Man fühlt sich total erschöpft und so sieht man dann leider … Weiterlesen →

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Wer schläft, sündigt nicht

5. Januar 2011 von Schlafmütze

Das Schlafverhalten von Studenten zeichnet sich häufig durch unregelmäßige Einschlafzeitpunkte aus; jeder 6. Student leidet an Schlafstörungen oder Schlafmangel. Zu diesem Ergebnis kommt eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2002. Schuld daran sei der Lebensstil mit nächtelangem Büffeln und Feiern, … Weiterlesen →

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Wie man richtig ein Nickerchen macht

3. Januar 2011 von Schlafmütze

Kurze Nickerchen sind eine tolle Möglichkeit, ein wenig verlorenen Schlaf nachzuholen oder sich schnell zu erfrischen. Man sollte jedoch darauf achten, dass ein ausgiebiges oder sogar mehrere Nickerchen pro Tag nicht zu Schlafproblemen in der Nacht führen. Um das zu … Weiterlesen →

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Power Napping am Arbeitsplatz

1. Januar 2011 von Schlafmütze

Ein Nickerchen am Arbeitsplatz ist immer noch ein großes Tabu und Unternehmen können es gewöhnlich auch nicht leiden, wenn ihre Mitarbeiter schlafen, während sie im Gebäude sind. Aber so ein “Power Nap“ (Power Napping) kann tatsächlich die Produktivität und Energie … Weiterlesen →

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Nicht im Meeting einschlafen

31. Dezember 2010 von Schlafmütze

Eigentlich sollte es keine besondere Kunst sein, in einem Meeting nicht einzuschlafen; immerhin sollten Besprechungen dazu da sein, wichtige Dinge in gemeinsamer Runde zu erläutern, Probleme zu lösen oder kreative Ideen zu entwickeln. Sich auf diese Arbeit zu konzentrieren, ist … Weiterlesen →

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